http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/-t1.htm Sağlığımıza dikkat etmeliyiz Herşeyin Başı Sağlık.. Sun, 10 May 2009 11:09:12 GMT 10 http://i85.servimg.com/u/f85/12/95/39/32/tejaca14.jpg http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/-t1.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/yuruyu-yapyn-t739.htm TEJA Haftanın 3 günü 30 dk. arayla yürüyüş yapmak metabolizmamızı hızlandırır istemediğimiz kilolardan bizi kurtarır ve ayrıca kendimizi daha dinç hissetmemizi sağlar..İdeal bi yürüyüşte aşağıda sıralananlara dikkat edersek,daha bilinçli yürüyüş yapmış oluruz İdeal yürüyüş için öneriler Açık alanda yapılacak yürüyüşler için sabah erken saatler veya akşam saatleri tercih edilmeli. Hava şartları açık havada koşmak için uygun olmadığında koşu bandı kullanılmalı. Nüfus ve trafik yoğunluğunun ... Sağlıklı yaşam Sun, 10 May 2009 11:09:12 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/yuruyu-yapyn-t739.htm#2282 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/yuruyu-yapyn-t739.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/parmak-citlama-nasil-olur-t520.htm MeTeoR Bazı insanlar her iki elinin parmaklarını birbirine geçirerek ve onları gererek ses çıkarırlar. Yani çıtlatırlar da diyebiliyoruz. Çoğumuz buradan gelen sesin kemiklerden geldiğini sanırız, hatta rahatsız oluruz ama nedense bunu yapanlar hallerinden memnun görünürler. En çok ve kolaylıkla çıtlayan yerler vücudumuzda en çok bulunan sürtünmeli eklem yerleridir. Bu tip eklem yerlerinde, örneğin parmaklarımızda, iki kemiğin birleştiği yerde bir bağlantı kapsülü vardır. Bu kapsülün içinde kemiklerin ... Sağlıklı yaşam Sat, 20 Dec 2008 19:50:10 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/parmak-citlama-nasil-olur-t520.htm#1502 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/parmak-citlama-nasil-olur-t520.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/en-yararly-5-sebze-ve-meyve-t320.htm TEJA Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın! Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden ”Hurra!” diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ... Sağlıklı yaşam Sat, 29 Nov 2008 23:34:29 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/en-yararly-5-sebze-ve-meyve-t320.htm#851 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/en-yararly-5-sebze-ve-meyve-t320.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/meyvelerin-faydalary-t315.htm TEJA Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsuzlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu bilmeyenimiz yok… Meyvelerin Faydaları Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsuzlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu bilmeyenimiz yok… mutlaka ihtiyacınıza yarar.. * Vücudumuzun ... Sağlıklı yaşam Sat, 29 Nov 2008 22:44:18 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/meyvelerin-faydalary-t315.htm#845 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/meyvelerin-faydalary-t315.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ne-kadar-uyumalyyym-t237.htm TEJA Birçok gencin her gece sekiz buçuk saatten 9 saatte kadar hatta bazen daha da fazla uyumaya ihtiyacı var. Bu ortalama uyku süresi sınava girecek, spor yapacak ya da yoğun çalışmaları olan kişilerin gün içinde dinç olmaları ve sendelememeleri için gereklidir. Ama ne yazık ki birçok genç gerekli uykuyu almıyor. Gençler neden yeteri kadar uyumuyor? Genelde gençlere geç yattıkları için tepki gösterilir. Sonuçta da uykuda kalarak okula gidemezler ya da sınıflarında uykularına devam ... Sağlıklı yaşam Wed, 05 Nov 2008 00:47:22 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ne-kadar-uyumalyyym-t237.htm#566 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ne-kadar-uyumalyyym-t237.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/uykusuzluk-bircok-hastaligin-dostu-t200.htm Kralicem Uykusuzluk birçok hastalığın dostu Uykusuzlukla ilgili araştırmalardan yola çıkarak, yetersiz uykunun neden olduğu 10 önemli sağlık sorunu sıralandı. Yeterince uyumamanın yalnızca gün içerisinde halsiz hissetmeye yol açan basit bir sorun olmadığı, ciddi rahatsızlıklara davetiye çıkarabileceği belirtildi. ABD’de yayımlanan “Us News & World Report” dergisi, uykusuzluk üzerine bugüne kadar yapılan birçok araştırmadan yola çıkarak, yetersiz uykunun neden olduğu ... Sağlıklı yaşam Wed, 22 Oct 2008 20:27:42 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/uykusuzluk-bircok-hastaligin-dostu-t200.htm#439 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/uykusuzluk-bircok-hastaligin-dostu-t200.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/kafein-kan-basincini-nasil-etkiler-t199.htm Kralicem Kafein kan basıncını nasıl etkiler Kafein aşırı miktarlarda alındığında gerginlik, çabuk uyarılma, sinirliliğe neden olur. Kafein, kahve, çay, çikolata ve birçok alkolsüz içecekte bulunan hafif bir uyarıcıdır. Aşırı miktarlarda alındığında gerginlik, çabuk uyarılma, sinirliliğe neden olur. Kan basıncında ve kalp atım hızında artışa yol açar. Kafeinin kan basıncını nasıl etkilediği tam olarak anlaşılamamıştır. Bir klinik araştırmada, düzenli olarak kahve tüketen kişilerin kan basıncının, ... Sağlıklı yaşam Wed, 22 Oct 2008 20:26:54 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/kafein-kan-basincini-nasil-etkiler-t199.htm#438 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/kafein-kan-basincini-nasil-etkiler-t199.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/gun-isigi-ruh-halini-etkiliyor-t198.htm Kralicem Gün ışığı ruh halini etkiliyor Mevsim geçişlerinde özellikle kışa girerken insanlar kendilerini daha sıkıntılı ve stresli hissediyorlar. Mevsim geçişlerinde, özellikle de kışa girerken insanların kendilerini daha kötü, daha sıkıntılı hissettikleri bilinen bir gerçek. Ancak bilinmeyen bunun altında yatan asıl neden. Neyse ki Kanadalı bilim adamları, zaman zaman kış depresyonu olarak da bilinen ruh hali değişikliklerinin nedenlerini bizler için daha anlaşılır hale getirdi. KIŞ DEPRESYONU Kanadalı ... Sağlıklı yaşam Wed, 22 Oct 2008 20:25:53 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/gun-isigi-ruh-halini-etkiliyor-t198.htm#437 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/gun-isigi-ruh-halini-etkiliyor-t198.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/portakalin-fazlasi-tas-yapiyor-t197.htm Kralicem Portakalın fazlası taş yapıyor Grip ve soğuk algınlıklarına karşı bir adet portakal yeterli. İl Sağlık Müdürü Dr. Kadir Çetinkara, B ve C vitaminin vücutta depolanmadığını söyledi. Dr. Çetinkara, “Grip ve soğuk algınlıklarına karşı günde 1 poşet dolusu portakal yerine, 1 portakal tüketmek vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. İhtiyaçtan fazla alınan C vitamini böbrekte taşa neden olur” dedi. Sağlık Müdürü Kadir Çetinkara, kış mevsimi yaklaşırken ... Sağlıklı yaşam Wed, 22 Oct 2008 20:25:07 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/portakalin-fazlasi-tas-yapiyor-t197.htm#436 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/portakalin-fazlasi-tas-yapiyor-t197.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ihlamurun-faydalary-t136.htm TEJA Ihlamurun faydaları Ihlamurun içinde uçucu yağ, tanen, şeker, C ve P vitamini, reçine ve enzimler bulunduğunu açıklayan uzmanlar, ıhlamurla ilgili şunları söylüyor: "Ihlamur, tek başına kaynatılıp içildiğinde; mide şikayeti olanlarda hazmı kolaylaştırır Bunun yanı sıra ıhlamurun içine biraz kekik, nane ve rezene katarak kaynatıp bu karışımı içerseniz, hem mide yanmalarına hem de kusma türü rahatsızlıklara iyi gelir Cildinizde leke mi var? Hemen ıhlamuru suda iyice kaynatıp soğutun Sonra ... Sağlıklı yaşam Tue, 30 Sep 2008 13:05:37 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ihlamurun-faydalary-t136.htm#194 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/ihlamurun-faydalary-t136.htm http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/sebzelerin-hormonlu-olduounu-nasyl-anlaryz-t135.htm TEJA Sebzelerin hormonlu olduğunu nasıl anlarız Tüketici bilinçlendi Artık hormonlu ürünler almak istemiyor Peki meyve ve sebzelerin hormonsuz olduğunu nasıl anlarsınız? İşte bunu anlamanın yöntemleri: DOMATES: Yapısı yuvarlaktan başka bir şekle dönmüşse hormonlu bir domatesle karşı karşıyasınız demektir Domates kesildiğinde içi fazlaca boşsa hormonlu olduğundan şüphelenebilirsiniz Domatesin ucunda sivri çıkıntılar varsa yine hormonlu olduğunun göstergelerinden ... Sağlıklı yaşam Tue, 30 Sep 2008 12:58:41 GMT http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/sebzelerin-hormonlu-olduounu-nasyl-anlaryz-t135.htm#193 http://tejaca.darkbb.com/saolykly-yaam-f40/sebzelerin-hormonlu-olduounu-nasyl-anlaryz-t135.htm